MBSR 8 Wochen-Kurs: Achtsamkeit in besonderen Zeiten nach Jon Kabatt-Zinn ab 15.01.2021 mit Stefa Schick

MBSR 8 Wochen-Kurs: Achtsamkeit in besonderen Zeiten nach Jon Kabatt-Zinn ab 15.01.2021 mit Stefa Schick

Im Hier & Jetzt sein. Und dadurch das Leben verstehen lernen. Was passiert gerade (mit mir)? Was ist eigentlich los? Genauer gesagt viel, denn das Jahr 2020 hat uns alle Besonders gefordert …

MBSR (Mindfulness based Stress Reduction) bedeutet Stressbewältigung durch Achtsamkeit. In einem 8 Wochen-Kurs erlernst du verschiedene Techniken und Zugänge zu dem, was gerade (wirklich) ist. Meditation, Yoga, Body-Scan und mehr sind die Form, der Inhalt ist dein ganz eigenes individuelles Erleben. Dieses wollen wir gemeinsam Erforschen. Der Beginn einer Reise, die immer weiter führt …

8 Termine und ein Achtsamkeitstag,

Im Hier & Jetzt sein. Und dadurch das Leben verstehen lernen. Was passiert gerade (mit mir)? Was ist eigentlich los?

Mit Achtsamkeit legst und lernst du einen wertvollen Grundstein: Präsent sein. 

Nur wenn wir den jetzigen Moment er-leben (und erforschen), sind wir mit dem Leben verbunden. Mit all dem was ist.

Zu dem sowieso schon komplexen Lebensstil – schnell, viel zu viel, real, digital und immer wieder stressig, haben wir in 2020 noch eine Portion extra Übung durch Corona bekommen: Unwissen, Unsicherheit, verbunden mit vielerlei Ängsten, und neuen Chancen. Wir können nicht mehr planen was Morgen ist….

Durch Achtsamkeit und das Erkennen von dem was gerade ist und passiert, schaffen wir die Möglichkeit der Einflußnahme: Wir enttarnen Muster und Verhaltensweisen. Wir nehmen Gefühle und Reaktionen wahr, wir verstehen die automatischen Kettenreaktionen unserer produktiven Gehirn-Fabrik.

Und: Wir öffnen einen Raum für Entscheidungen, in dem Veränderung gesät und geübt werden kann.

MBSR (Mindfulness based stress reduction)
Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist der Klassiker unter den Achtsamkeitskursen, 1979 entwickelt von Jon Kabatt-Zinn und seitdem weltweit geschätzt und praktiziert.

Der MBSR 8 Wochen-Kurs besteht aus 8 Praxisterminen (Fr. 19.00 – 21.30 Uhr) und einem Praxistag (10.00 – 18.00).

Es ist ein Vorgespräch erforderlich, dieses kann gerne per Zoom stattfinden.

Du brauchst nichts mitzubringen, außer der Bereitschaft täglich 6 mal pro Woche 45 Minuten zu üben achtsam zu sein.

(Achtsamkeit ist eine Praxis und keine Theorie … Ohne Übung und Regelmäßigkeit ändert sich nahezu nix ;-)

Wann ist der Kurs für Dich geeignet?

  • in herausfordernden Lebenssituationen, die als belastend empfunden werden
  • bei Alltagsstress und Überforderung (der normale Wahnsinn), was als belastend empfunden wird
  • mit körperlichen Beschwerden (Schmerzen, akut und/oder chronisch) die als belastend empfunden werden
  • mit geistigen, psychischen Beschwerden (wie Burnout, Angstzuständen, Depression), die als belastend empfunden werden
  • bei Müdigkeit und Antriebslosigkeit, bei Hyperaktivität, Rastlosigkeit und Schlafstörung, was als belastend empfunden wird
  • bei Interesse an Achtsamkeit und dem Erlernen von Meditation

Termine: Fr. 15.01./ 22.01./ 29.01./ 05.02./12.02./19.02./26.02./05.03.2021
Achtsamkeitstag:
21.02.2021, 10.00 n- 17.00 Uhr
Kosten:
Sonderpreis 250,- €
Dozentin: Stefa Schick

Dieser Kurs ist der Zertifizierungskurs vobn Stefa Schick im Rahmen ihrer Ausbildung zur Achtsamkeits-Lehrerin und findet unter Supervision statt. Der reguläre Preis dieses Kurses beträgt 325 €, wovon i.d.R. 75,-€ durch die Krankenkasse erstattet werden können. Sie erhalten hier mit 250,- € den gleichen Preis, wie bei Krankenkassenbeteiligung.

Maximale Teilnehmerzahl (entsprechend der Corona-Hygiene-Massnahmen) sind 8 Teilnehmer.

Kursleitung und Anmeldung

Über Stefa Schick
Ein herzliches OM! Ich bin Stefa und habe 2013 die Yogalehrerausbildung bei Stefan im wahrsten Sinne des Wortes genossen. Meditation und die Lehren des Buddha haben ihr übriges und allerbestes getan, um mein Leben in sichere Bahnen zu lenken. Eine unerschütterliche Sicherheit, die von Innen kommt. In einem Außen, dass naturbedingt von Veränderung und Unzulänglichkeit geprägt ist.

Ich freue mich, mit dir gemeinsam das Hier & Jetzt zu erforschen. Eine Reise, die immer weiter führt …

Fragen & Anmeldung:
Stefa@houseofhappiness.de oder Tel.: 0171-786 4567

Mehr auf meiner Website: www.mind-matters.me