Live: MBSR 8 Wochen-Kurs: Achtsamkeit in besonderen Zeiten nach Jon Kabatt-Zinn ab 30.04.2021 mit Stefa Schick

Live-MBSR 8 Wochen-Kurs: Achtsamkeit in besonderen Zeiten nach Jon Kabatt-Zinn ab 15.01.2021 mit Stefa Schick

Dieser Kurs findet in Abhängigkeit mit den aktuellen Covid-Auflagen bevorzugt Live vor Ort statt, alternativ auch online-live via Zoom.

Im Hier & Jetzt sein. Und dadurch das Leben verstehen lernen. Was passiert gerade (mit mir)? Was ist eigentlich los? Mit Achtsamkeit legst und lernst du einen wertvollen Grundstein: Präsent sein.

Nur wenn wir den jetzigen Moment er-leben (und erforschen), sind wir mit dem Leben verbunden. Mit all dem was ist.
Zu dem sowieso schon komplexen Lebensstil – schnell, viel zu viel, real, digital und immer wieder stressig, haben wir in 2020 noch eine Portion extra Übung durch Corona bekommen: Unwissen, Unsicherheit, verbunden mit vielerlei Ängsten, und neuen Chancen. Wir können nicht mehr planen was Morgen ist….

Nur durch Achtsamkeit und das Erkennen von dem was gerade ist und passiert, schaffen wir die Möglichkeit der Einflußnahme: Wir enttarnen Muster und Verhaltensweisen. Wir nehmen Gefühle und Reaktionen wahr, wir verstehen die automatischen Kettenreaktionen unserer produktiven Gehirn-Fabrik.

Und: Wir öffnen einen Raum für Entscheidungen, in dem Veränderung gesät und geübt werden kann.

DURCH MEDITATION, YOGA, BODY-SCAN & VIELES MEHR ÜBEN WIR ACHTSAM ZU SEIN

Das alles erforschen wir gemeinsam im MBSR 8 Wochen-Kurs! MBSR (Mindfulness based stress reduction) Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist der Klassiker unter den Achtsamkeitskursen, 1979 entwickelt von Jon Kabatt-Zinn und seitdem weltweit geschätzt und praktiziert.

Der MBSR 8 Wochen-Kurs startet am Freitag 30. April (immer Freitags) um 18.30 h (2,5h).

Dazu gibt es einen Praxistag am Sonntag, den 06. Juni von 10h-17h.

Es ist ein Vorgespräch erforderlich, dieses kann gerne per Zoom stattfinden.

Du brauchst nichts mitzubringen, außer der Bereitschaft täglich 6 mal pro Woche 45 Minuten zu üben achtsam zu sein.

(Achtsamkeit ist eine Praxis und keine Theorie … Ohne Übung und Regelmäßigkeit ändert sich nahezu nix ;-)

Wann ist der 8 Wochen-Kurs geeignet?

  • in herausfordernden Lebenssituationen, die als belastend empfunden werden
  • bei Alltagsstress und Überforderung (der normale Wahnsinn), was als belastend empfunden wird
  • mit körperlichen Beschwerden (Schmerzen, akut und/oder chronisch) die als belastend empfunden werden
  • mit geistigen, psychischen Beschwerden (wie Burnout, Angstzuständen, Depression), die als belastend empfunden werden
  • bei Müdigkeit und Antriebslosigkeit, bei Hyperaktivität, Rastlosigkeit und Schlafstörung, was als belastend empfunden wird
  • bei Interesse an Achtsamkeit und dem Erlernen von Meditation

Termine und Kosten
Termin 1: Freitag, 30. April 2021; 18.00 – 21:00 h
Termin 2: Freitag, 07. Mai 2021; 18.00 – 21:00 h
Termin 3: Freitag, 14. Mai 2021; 18.00 – 21:00 h
Termin 4: Freitag, 21. Mai 2021; 18.00 – 21:00 h
Termin 5: Freitag, 28. Mai 2021; 18.00 – 21:00 h
Termin 6: Freitag, 04. Juni 2021; 18.00 – 21:00 h
Achtsamkeitstag: Sonntag, 06. Juni 2021; 10-17 h
Termin 7: Freitag, 11. Juni 2021; 18.00 – 21:00 h
Termin 8: Freitag, 18. Juni 2021; 18.00 – 21:00 h

Dieser Kurs ist (m)ein Zertifizierungskurs im Rahmen der Ausbildung zur Achtsamkeits-Lehrerin am Institut für Achtsamkeit von Dr. Linda Lehrhaupt (www.institut-fuer-achtsamkeit.de) und findet unter Supervision statt.

Die Kursgebühr umfasst 250 € (normal: 325 € abzüglich der 75 €, die bei Zertifizierung i.d.R. von der Krankenkasse als Präventionsmaßnahme bezuschusst werden würden).

 

Kursleitung und Anmeldung
Ein herzliches OM! Ich bin Stefa und habe 2013 die Yogalehrerausbildung bei Stefan im wahrsten Sinne des Wortes genossen. Meditation und die Lehren des Buddha haben ihr übriges und allerbestes getan, um mein Leben in sichere Bahnen zu lenken. Eine unerschütterliche Sicherheit, die von Innen kommt. In einem Außen, dass naturbedingt von Veränderung und Unzulänglichkeit geprägt ist.

Ich freue mich, mit dir gemeinsam das Hier & Jetzt zu erforschen. Eine Reise, die immer weiter führt …

Fragen & Anmeldung:
Stefa@houseofhappiness.de oder 0171-786 4567

Mehr auf meiner Website:
www.mind-matters.me